روائع مختارة | واحة الأسرة | صحة الأسرة | هل تناول الخضراوات والفاكهة.. يقي من أمراض القلب؟

إن الحبوب الكاملة والخضراوات، والفواكه، والأطعمة، شاملة الألياف، تقلل من مخاطر الوفاة بأمراض القلب، والأوعية الدموية والسرطان، وتحديدا سرطان القولون وكذلك السكر من النوع الثانى.

كما تحول دون الإصابة بالسمنة وذلك بنسبة تتراوح ما بين 24 % إلى 60 %، هذا إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لكن هناك عوامل أخرى تتسبب فى الإصابة بتلك الأمراض، ولا يمكن السيطرة عليها، وتعد عوامل خطر خارجة عن السيطرة مثل وجود تاريخ عائلى للإصابة بمرض القلب، وكبر السن، والانتماءات العرقية.

ومن عوامل الخطر الأخرى مرض السكر والكولستيرول العالى والإجهاد المزمن، أو الأشخاص العدوانيون أو الذين يعانون من مشكلة عدم السيطرة على الغضب.

الكاتب: سحر الشيمي